jest na noc

to akurat ze polski odpowiednik jakiegos amerytanskiego suplementu jest 3 razy tanszy - to zaleta ja bym w boostery HGH nie inwestowal raczej. z polskich, activlab ma booster HGH day/HGH night, z czego godny uwagi jest HGH day, ze wzgledu na sporą ilosci wyciagu z maca, fajne ziólko, ale nie pod kątem hormonu wzrostu... jesli kolega chce jakis [...]

kolego jest wiele sposobów na poprawienie swojej sylwetki.. zacznij od roweru i biegania, na siłę dołóż pompki... efekty będą widoczne. nie jestem specjalistą ale proponuję poniedziałek: - pompki , - biceps hantlami(jesli nie masz hantli no to wiaderko do połowy wody nalej i cwicz biceps) środa: - bieganko 30 min (na poczatek) - brzuszki patrz [...]

To czyli nie najgorzej, to pomiędzy posiłkami jakieś jogurty, orzechy, banany jasna sprawa a to na noc co jest napisane to jest w porządku?

[...] z puchy, dorsz, masło orzechowe, pistacje, orzechy nerkowca. Przyrządzam tak posiłki aby mieścić się w makro. Pracuje fizycznie od 8 do 17. W tym 2 przerwy po 30min. Praca jest różna, raz przy szpadlu raz wykończeniowka, więc różnie spalam kcal.W piątek i sobotę Chodzę na noc do pracy od 22 do 6 rano. Jak mam wtedy liczyć kalorie? Staram się [...]

słaba regeneracja jest wynikiem niedostatecznym uzupelnieniem w bialko dlatego dodaj do swojej diet odzywke bialkowa 2 razy dziennie po 30 gram nastepnie pomysl o dobrym preparacie witaminowo-mineralnym / np firmy now/jako uzupelnienie diety i na koniec jesli cie stac to wlacz aminokwasy proste na noc i rano po przebudzeniu 5-10 gram

Ceo serwatkę wedłóg mnie najlepiej tuż po trennigu 30 gram, na noc może być ovo ze 30 gram. A co do smaku naturalnego to powiem Ci że jest dobry, tzn nie powala tak jak owo, poprostu pije się napój o dziwnym smaku, ale bez problemu przechodzi przez gardło. no i cena mniejsza i więcej białka jest w bezsmakowym opakowaniu niż w smakowym.! Leniwy i [...]

Moze być.Sojowe jest pełnowartościowe, nie dygaj.Nie jedz go wiecej jak 60 gram dziennie.egg-moze być.Na noc- jest dobra cena na pro cas- smak średni, ale kilo za 65 zeta. extensor-może byc. Zdr.

Jak robisz mase to dobrze jest sobie podjadać coś słodkiego co jakiś czas(ale to zależy od człowieka - jak na niego to działa), ale spójrz na temat i czego dotyczy - autor chce uwidocznić swój "sześciopak". W takim przypadku wegle na noc nie sa raczej wskazane.

[...] kosmetyczne? - elektromasaże (kosmetyczka) - teraz nowinką są zastrzyki redukujące tłuszcz (kosmetyczka) - peelingi -balamy Poza tym wydaje mi się, że w Twojej diecie jest za dużo węgli i tłuszczów i to na noc ;/ Więcej białka i warzyw Po 2-3h treningów aerobowych 2 razy w tygodniu i tłuszczyk się stopi Dodatkowo pielęgnacja skóry i będzie [...]

OK Treniujesz już ok roku (z przerwami co prawda) więc jest to dolna granica stażu przy którym można zacząć bawić się (wg mnie) w suple. Jeżeli masz pojęcie o tym co robisz na siłownii i podłapałeś już technikę ćwiczeń to możesz zacząc z kretką. Chociąż osobiście radziłbym Ci jeszcze pare m-cy pojechać bez supli i złapać nieco więcej doświadczenia [...]

Hmm czemu ze mnie nie jest specjalista?.Ostrowie opłaca się kupować razem z gaingerem np rano ostrowia gainger przed i po posiłku no i ostawia na noc.A co do soga do może być ma się rozumieć.

czesc Obiecalam Ci fotki kremow dla twojej cery. U gory masz krem Eris z serii Normamat. Jest to zel nawilzajaco-odzywczy. Bardzo fajny Wystarczy ze nałozysz na noc przed spaniem i zobaczysz ze nastepnego dnia skora bedzie nawilzona. Napewno nie bedzie wypryskow. A nawet jesli cos zauwazysz to wystraczy ze bedziesz go nakladal raz na 2-3 dni. [...]

MatixJaw co ty za pierdoły chłopie wypisujesz? Jaki gainer z jajecznicą? Ty wogóle wiesz co to jest gainer? A co do tematu, śniadanie ok takie jakie było na początku, czyli owsiane + 2-3 jaja do tego przykładowo chleb razowy. Na noc brakuje mi kazeiny, dodaj jakiś twaróg z warzywami, i zdrowe tłuszcze czyli np oliwa z oliwek. Pozatym staraj się [...]

[...] na dobę i tak dostarczam co 3-4 godziny to co trzebaCo do termogeników to ja już różne kombinacje stosowałem i wniosek dla mnie nasuwa się jeden-z jakiś powodów mój organizm jest oporny na ich działanie.Zresztą nie tylko w termogenikach rzecz bo pisałem całkiem niedawno w jednym poście o Shocku i po 5 działkach dalej jak dla mnie ledwo co...Po [...]

Donio nie dosłownie miedzy posiłkami Po prostu czasami sa sytuacje ze jakis posilke jest niezbyt bogaty w białko - wtedy dodac do niego odzywke bialkowa BYK - Jaki to musial by byc odstęp między posiłkiem a treningiem zeby Cell brac przed treningiem??? A w dni nietreningowe druga porcje brac miedzy posilkami czy na noc??? Zmieniony przez - [...]

[...] przed snem to zdecydowanie głupi pomysł, nie przyniesie pożądanych rezultatów przy założeniu, że w ciągu dnia ilość spożywanych kalorii będzie niska" No to jest oczywiste.Ja myślałem raczej o tym że autor postu zaczyna więcej jeść i na noc wrzuca dodatkowe WW aby przyśpieszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej.I chodziło mi o [...]

[...] SHOCK THERAPY - tylko w DT przed treningiem. DNT: STORM rano i w czasie TRENINGOWYM. Bialko tak jak mowil kolega wg brakow w diecie a kazeine na noc. Carbo odrazu po treningu... A reszte bym sobie odpuscil takie jest moje zdanie, ale moze sie myle... Zmieniony przez - Civ w dniu 2008-11-18 15:05:28 Zmieniony przez - Civ w dniu 2008-11-18 15:06:09

nien o ja sie smialem ziomek, nie jedz metki jak idziesz spac na pusty zoladek ! po albo w trakcie jedzenia, to jest silny lek i na pusty zoladek moze ci zrobic berbeluche w brzuchu... tak jak koledzy pisali, po sniadaniu, po obiedzie i wiczorem po kolacji. a na noc to sobie zjedz zma. pozdro

ogólnie dzięki że cały czas dajesz mi wskazówki. ale węgle na noc to chyba nie jest dobry pomysł, nawet jeśli ostatni posiłek jem ok.15 min po skończonym biegu. a co do ryb to jakoś tuńczyk mi odpowiada i nie wiem czemu mam go zamieniać, chociaż ma mało tłuszczy ale sporo białka a tłuszcze chce nisko trzymać,a żółtka to bez przesady ale nie będę [...]

[...] unikaj tłuszcz (chyba ze jesz na 2-1,5 h przed treningiem to ok), trochę warzyw w tych posiłkach może się znaleźć (warzywa ważna rzecz przy dużej ilości białka w diecie) I nie jedz dziennie samej kaszy, jest ryż brązowy, są makarony pełnoziarniste, także urozmaicaj dietę. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 18:33:30